冬天坐月子能吃水果吗，冬天坐月子也能吃水果

坐月子能不能吃水果？

【专家解答】：水果含丰富的冬天冬天维生素、矿物质、坐月坐月纤维素、水果果胶和有机酸等成分。吃水坐月子期间适当吃些水果，冬天冬天除了可以补充你身体所需的坐月坐月维生素及矿物质。此外，水果水果不仅可增加食欲，吃水预防便秘，冬天冬天还可以促进泌乳，坐月坐月从而帮助你养育你的水果宝宝。

坐月子吃水果的吃水注意事项：

1、你可以在饭后或两餐间吃些水果，冬天冬天这样就不会增加消化道的坐月坐月负担。

2、水果不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱。

3、产后要吃的水果不能太凉。如果是刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃，或是将其切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中所含有的维生素。

4、吃水果时一定要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

女人冬天坐月子吃水果对身体有害吗？

【专家解答】：女人冬天坐月子可以吃水果，但是得注意上面提到的坐月子吃水果的注意事项。下面这些水果会对你有一定的帮助。

奇异果，又称猕猴桃，维生素C含量极高，有通乳的功效，每日一个为宜。

木瓜、榴莲、葡萄(因其含铁量较高，所以可补血)、菠萝(有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复)、苹果(苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的)。

另外，橄榄、香蕉等含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。

哪些水果产妇不适宜吃？

1、西瓜

西瓜比较寒凉，一般不建议产妇吃，同时如果产妇吃了西瓜喂奶给宝宝的话很容易会引起宝宝腹泻。因此产妇最好不要吃西瓜。

2、柿子

专家表示哺乳期需避免吃食生冷与过碱、过酸的食物，因为柿子性寒，吃多了容易导到回奶，并且很有可能会使宝宝长湿疹，不利于宝宝健康成长。

3、生山楂

月子专家说，吃山楂不能吃生的。生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起明溃疡、胃出血甚至穿孔。

4、梨

产妇体虚，若食用太凉的水果会引起宝宝拉肚子。梨性凉，而产后的妇女体质大多由孕中热性体质变为凉性体质，不宜吃太多凉性食物。

水果含有丰富的维生素，月子里吃对水果，能有效补充身体需要的多种维生素，还能预防便秘，而且水果还是美容佳品哟。新妈妈们要尽快走出误区，能吃的水果要适当补充。

(责任编辑：育儿宝典)